Wandelen

Recreatief wandelen

🌳 Samen wandelen met GVAC – Ontdek de natuur én het plezier!

Wandelt u graag, maar liever niet alleen? Dan bent u bij Wandelvereniging GVAC aan het juiste adres! Iedere week trekken we er samen op uit voor ontspannen wandelingen door de mooiste natuurgebieden. Telkens vanaf een andere startlocatie ontdekken we nieuwe paden, frisse lucht en fijne gesprekken.

🕒 Wandelmomenten

Dinsdagmiddag: 13.30 – 16.30 uur
Donderdagochtend: 9.30 – 12.30 uur

We wandelen in twee groepen:

10 km voor wie het rustig aan wil doen
12 km voor de stevige stappers

🚗 Geen vervoer? Geen probleem!

Carpoolen kan vanaf het parkeerplein aan de Burgemeester van Hoofflaan. Heeft u geen auto? Dan kunt u tegen een kleine vergoeding met iemand meerijden naar de startlocatie.

📅 Altijd op de hoogte

Iedere maand ontvangen onze wandelaars het programma per e-mail. U vindt het ook op onze website: www.gvac.nl

👋 Loop een keer mee!

Nieuwsgierig of wandelen iets voor u is? Loop gerust een keer vrijblijvend mee. Neem contact op met Margreth Cremers via: 📧 margrethcremers@upcmail.nl

Sluit u aan bij GVAC en beleef de natuur op z’n mooist – samen, ontspannen en gezellig! 🥾🌿

Nordic Walking

Wat is Nordic Walken?

Moeilijk uit te leggen. In de praktijk uitproberen is een echte aanrader. Hieronder toch een ijdele poging om een idee te geven!
Het idee achter Nordic Walking is simpel en is dus praktisch ook snel waarneembaar. In de eenvoud zit de kracht van dit bewegingsconcept. Je moet het wel goed doen. Nordic Walking is meer dan wandelen met stokken! En geen gesleep a.u.b.!!

Aan de ene kant roepen de stokken een weerstand op die je moet overwinnen. Romp en armen worden extra getraind. Benen worden enigszins ontlast daar de stokken voor extra steun en stabiliteit zorgen. Het is daardoor een perfecte workout voor het hele lichaam waaraan in principe iedereen kan meedoen. Het is de breedte sport bij uitstek.

Geen lange verhalen maar bewegen. Nordic Walken! Soms wat pittiger, meestal op gemiddeld wandeltempo, soms wat langzamer. Je hele lichaam aan het werk zetten terwijl je gezellig samen met andere in de buitenlucht sport. De motivatie is daarbij het belangrijkst. Gezelligheid en succesbeleving op conditioneel en mentaal vlak, techniek of mobiliteit.

We lopen ieder maandagmiddag van 13.30 tot 15.30 en iedere vrijdagochtend van 9.30 tot 11.30 uur. Meestal sluiten we af met een gezellig kopje koffie in de sportkantine.

Voor informatie en registratie voor een proefwandeling of lidmaatschap: contact Ivonne Peelen, 06-29458419, email: ivonne.peelen@gvac.nl.

Sportief Wandelen

Sportief wandelen is een vorm van sportief bewegen voor mensen die kiezen voor een minder intensieve en belastende sportvorm. Sportief Wandelen is daarom met name geschikt voor mensen met een beperking. Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen. Speciaal opgeleide begeleiders zorgen voor een verantwoord en deskundig trainingsaanbod. Een training duurt ongeveer één uur tot 1 ½ uur. Ze is in het algemeen zeer gevarieerd: een warming-up om de spieren los te maken, een stevig stuk doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen en tenslotte even goed uitlopen en goed rekken.

Voor iedereen die aan zijn conditie/fitheid wil werken. Zowel voor geoefende als minder geoefende wandelaars. Omdat Sportief Wandelen zich vooral richt op sportief bewegen in functie van gezondheid en welbevinden richt GVAC zich voor deze groep in het bijzonder ook op mensen met een beperking. GVAC wil op die manier ook vorm geven aan integratie van mensen met een beperking binnen de reguliere (atletiek)sport. Met name wordt gedacht aan mensen met hart- en vaataandoeningen, zoals (ex-) hartinfarctpatiënten; mensen die een beroerte hebben gehad of die last hebben van ‘ etalagebenen’; (ex-)kankerpatiënten, chronische longaandoeningen, reumatische aandoeningen, suikerziekte, overgewicht.

Sportief Wandelen is een activiteit zonder drempels. Het enige wat u nodig heeft zijn goede wandelschoenen. Kleding die gemakkelijk en comfortabel is, is aan te bevelen maar niet noodzakelijk.

Basisvoorwaarde voor deelname: voldoende bewegingsfuncties om aan de training deel te kunnen nemen. Iedereen kan vrijblijvend een paar keer mee komen wandelen. In een intakegesprek met een van de begeleiders wordt nader besproken in hoeverre Sportief Wandelen aansluit bij de verwachtingen van de kandidaten.

Dinsdagavond: 19.00 tot 20.30 uur
Donderdagochtend: 09.30 tot 10.30 uur (voor mensen met een beperking)
Donderdagavond: 19.00 tot 20.30 uur

Start vanaf de atletiekbaan op de Kempen Campus aan de Knegselseweg.

Belangstellenden kunnen informatie inwinnen en zich opgeven voor deelname bij
Nell Gepkens, telefoon 06-39551004; E-mail: a.gepkens@upcmail.nl